オルココのコラム
ドライフルーツは血糖値が上がる？
ドライフルーツは血糖値が上がるのか、気になったことはありませんか？ 糖化やGI値などが話題になり、健康やダイエットのために血糖値を上げにくい食事を心掛けている人も多いかもしれません。「ドライフルーツは甘いから血糖値が上がりやすそう」「ドライフルーツは果物だから上がりにくい？」など、さまざまなイメージがありますよね。 そこで、この記事ではドライフルーツで血糖値が上がるのか解説します。
ドライフルーツは血糖値が上がる？
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ドライフルーツはダイエットにいい？太る？選び方と食べ方のポイント
「痩せたいけど間食したい！」 そんなダイエット中のおやつには、ドライフルーツがおすすめです。 健康的なおやつのイメージが強いドライフルーツですが、実際にどのようなダイエット効果があるのか気になりますよね。 反対に、「ドライフルーツって糖質が多いから太るのでは？」と思っている人もいるかもしれません。 この記事では、ドライフルーツのダイエット効果や、ドライフルーツダイエットのコツをご紹介します！
ドライフルーツはダイエットにいい？太る？選び方と食べ方のポイント
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ドライフルーツの栄養成分は？種類別の栄養素を紹介！
栄養素がギュッと詰まったドライフルーツ。健康的なイメージがありますが、どんな栄養成分がありどんな効果があるのか気になりませんか？ 今回は、美容や健康のためにドライフルーツを食べる方に向けて、みかん、りんご、梨、いちじくそれぞれの栄養成分や特徴を解説します！
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バレンタインにチョコ選びは不要！あなたの心が素直に伝わるドライフルーツギフトはいかが？
バレンタインデーと言えば、愛や感謝を伝える特別な機会。しかし、毎年、どんなチョコレートを選ぼうか、種類が多すぎて迷ってしまうことはありませんか？
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貧血と戦っている20～40代の女性必見！
20～40代女性の6割が貧血傾向にあるため、食生活に気を付けてほしいことを伝えます。 貧血対策とみかんチップスは関連がなさそうですが、実は関連があり、みかんチップスを使ったオススメレシピも掲載！
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捨てるなんてもったいない！みかんの皮と白い筋は栄養の宝庫
みかんは、皮や白い筋に栄養が詰まっているという話を聞いたことがありますか？ 実際に、みかんの皮や白い筋には栄養がたっぷり含まれているのです。 この記事では、みかんの皮や白い筋に注目し、その中に含まれている栄養素や期待できる効果について説明します。 これを読むと、みかんの皮や白い筋がもったいなくなって捨てることが出来なりますよ。
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