オルココのコラム
ドライりんごの健康効果は？美容・健康に嬉しい栄養素を解説
栄養素が豊富で、さまざまな健康効果が期待されているりんご。切ったり皮をむいたりするのが大変ですが、りんごのドライフルーツなら手軽に食べられて持ち運びも簡単です。 食物繊維をはじめ、ポリフェノールやビタミンCなど、身体に嬉しい栄養素や成分が含まれるドライりんごの美容・健康効果と、おすすめの選び方について解説します。
ドライりんごの健康効果は？美容・健康に嬉しい栄養素を解説
栄養素が豊富で、さまざまな健康効果が期待されているりんご。切ったり皮をむいたりするのが大変ですが、りんごのドライフルーツなら手軽に食べられて持ち運びも簡単です。 食物繊維をはじめ、ポリフェノールやビタミンCなど、身体に嬉しい栄養素や成分が含まれるドライりんごの美容・健康効果と、おすすめの選び方について解説します。
ドライいちじく（ドライフィグ）の栄養は？女性に嬉しい健康効果を解説
プチっとした食感と、柔らかく優しい甘さが特徴的ないちじく。「スーパーフード」「不老不死の果物」と呼ばれるほど薬効や栄養価の高さが注目される果物です。 旬が短いいちじくですが、ドライフルーツなら年中楽しめて、ギュッと濃縮された栄養素を摂ることができます。 食物繊維や鉄分など、女性に嬉しい栄養素が含まれるドライいちじく（ドライフィグ）の健康効果と、美味しい選び方をご紹介します。
ドライいちじく（ドライフィグ）の栄養は？女性に嬉しい健康効果を解説
プチっとした食感と、柔らかく優しい甘さが特徴的ないちじく。「スーパーフード」「不老不死の果物」と呼ばれるほど薬効や栄養価の高さが注目される果物です。 旬が短いいちじくですが、ドライフルーツなら年中楽しめて、ギュッと濃縮された栄養素を摂ることができます。 食物繊維や鉄分など、女性に嬉しい栄養素が含まれるドライいちじく（ドライフィグ）の健康効果と、美味しい選び方をご紹介します。
ドライフルーツを非常食に！災害用の備蓄や携帯食におすすめの理由
いつ起こるか分からない災害のために、備えておきたい非常食。防災への意識が高まり、非常食の備蓄を考えている人も多いかもしれません。 実は、ドライフルーツが非常食にもおすすめなことをご存知でしょうか？保存性が高く災害時に不足しがちな栄養素が摂れるドライフルーツを、”ローリングストック”で一定量を確保しておくと、気軽に備蓄することができます。 今回は、ドライフルーツが非常食におすすめの理由と、備蓄するときのポイントについてご紹介します。
ドライフルーツを非常食に！災害用の備蓄や携帯食におすすめの理由
いつ起こるか分からない災害のために、備えておきたい非常食。防災への意識が高まり、非常食の備蓄を考えている人も多いかもしれません。 実は、ドライフルーツが非常食にもおすすめなことをご存知でしょうか？保存性が高く災害時に不足しがちな栄養素が摂れるドライフルーツを、”ローリングストック”で一定量を確保しておくと、気軽に備蓄することができます。 今回は、ドライフルーツが非常食におすすめの理由と、備蓄するときのポイントについてご紹介します。
ドライフルーツは血糖値が上がる？
ドライフルーツは血糖値が上がるのか、気になったことはありませんか？ 糖化やGI値などが話題になり、健康やダイエットのために血糖値を上げにくい食事を心掛けている人も多いかもしれません。「ドライフルーツは甘いから血糖値が上がりやすそう」「ドライフルーツは果物だから上がりにくい？」など、さまざまなイメージがありますよね。 そこで、この記事ではドライフルーツで血糖値が上がるのか解説します。
ドライフルーツは血糖値が上がる？
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ドライフルーツはダイエットにいい？太る？選び方と食べ方のポイント
「痩せたいけど間食したい！」 そんなダイエット中のおやつには、ドライフルーツがおすすめです。 健康的なおやつのイメージが強いドライフルーツですが、実際にどのようなダイエット効果があるのか気になりますよね。 反対に、「ドライフルーツって糖質が多いから太るのでは？」と思っている人もいるかもしれません。 この記事では、ドライフルーツのダイエット効果や、ドライフルーツダイエットのコツをご紹介します！
ドライフルーツはダイエットにいい？太る？選び方と食べ方のポイント
「痩せたいけど間食したい！」 そんなダイエット中のおやつには、ドライフルーツがおすすめです。 健康的なおやつのイメージが強いドライフルーツですが、実際にどのようなダイエット効果があるのか気になりますよね。 反対に、「ドライフルーツって糖質が多いから太るのでは？」と思っている人もいるかもしれません。 この記事では、ドライフルーツのダイエット効果や、ドライフルーツダイエットのコツをご紹介します！
ドライフルーツの栄養成分は？種類別の栄養素を紹介！
栄養素がギュッと詰まったドライフルーツ。健康的なイメージがありますが、どんな栄養成分がありどんな効果があるのか気になりませんか？ 今回は、美容や健康のためにドライフルーツを食べる方に向けて、みかん、りんご、梨、いちじくそれぞれの栄養成分や特徴を解説します！
ドライフルーツの栄養成分は？種類別の栄養素を紹介！
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